20 сентября - День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения

065

Золотые правила профилактики.

  • Не сажайте малыша перед телевизором раньше 3 лет, его глаза пока не готовы к такой нагрузке.
  • Не учите его читать раньше 5 лет.
  •  Не позволяйте ребенку играть на компьютере раньше 8 лет.
  • Следите, чтобы глаза ребенка почаще отдыхали. Если у вашего чада хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Если у него уже есть слабая близорукость – через каждые тридцать.
  •  10–15 минут отдыха – это когда ты бегаешь, прыгаешь, смотришь в окно, делаешь гимнастику для глаз.
  • Ребенку надо как можно больше гулять, чтобы глаза имели возможность смотреть вдаль.
  • Книжку или тетрадку надо держать на расстоянии 40 см от глаз. В этом случае глазное яблоко деформируется меньше всего.
  • Закаляйте ребенка, чтобы он как можно меньше болел.
  • Кормите полезными для глаз продуктами. Для глаз нужны витамины: A (печень, морковь), C (цитрусовые, черная смородина), D (жирные сорта рыбы,рыбий жир), E (орехи, семечки). Склеру – наружную оболочку глаза – укрепляет кальций (он есть в молочных продуктах). А недавно ученые выяснили, что при близорукости в склере наблюдается нехватка цинка, магния и железа. Давайте ребенку, склонному к близорукости, комплексы витаминов с минералами. Для нормализации обменных процессов в тканях глаза нужны флавоноиды (черника, красный перец).

Профилактика и еще раз профилактика!!!

  • Близорукость вылечить нельзя. Но когда у детей начинает портиться зрение – это может быть еще так называемая ложная близорукость, то есть всего лишь ослабление цилиарной мышцы. Ложную близорукость вылечить можно. Главное – вовремя ее застать, пока она не превратилась в близорукость настоящую. Вот почему так важно регулярно проверять детям зрение.
  • Но даже если уже началась необратимая близорукость, ее развитие можно приостановить, чтобы зрение не ухудшалось быстро, с помощью магнитотерапии, лазера, пневмомассажа (специальных очков, которые массируют глаза и улучшают работоспособность цилиарной мышцы), физиотерапии.
  • Надо делать гимнастику для глаз и носить очки для дали, если их прописал врач. Когда ребенок напрягает глаза оттого, что видит плохо, близорукость у него прогрессирует быстрее.